篠原涼子の美貌の秘訣は

篠原涼子流~美を保つ食事法~

篠原涼子流~美を保つ食事法~

歳を重ねても、家庭を築き、母親になっても変わらない女優篠原涼子さんですが、やはり産まれ持った美貌ももちろんありますが、日々努力も決して怠りません。
私は昔から篠原涼子のファンであり、女性として憧れを抱いてきました。
少しでも近づくために美を保つ食事法からまねしてみました。
お肌の違いから、体型、いろんなところに変化が見られ、自分のモチベーションも変わったような気持になります。
すぐすぐ効果が出るような簡単なものではないですが、コツコツと日々の積み重ねがとても大事になります。

篠原涼子の食事法

篠原涼子流~美を保つ食事法~

まず料理大好き、料理上手なことが第一条件かもしれません。
子供には白米、自分は酵素玄米は基本食としていて、必ず3食バランス良く食べることを重視しています。
朝は野菜やフルーツを中心に、昼は野菜を取りつつ肉などもしっかりとり、夜は普通に食べて量を少なめなどのこだわりはありますが、しっかり食べています。

酵素が多く含まれる生野菜をしっかり食べ、歯ごたえがある野菜を必ずいれて食べることを大事にしています。
野菜は必ず食事の最初に食べることを心がけて、炭水化物少なめの酵素多めを考えながら作っています。

まずは少しずつ

篠原涼子流~美を保つ食事法~

なかなか今までの食事を変えて、最初から全てまねをするのはきついので、私はとりあえず多すぎるかなくらいのサラダをとるようにしました、もちろんたまねぎやきゅうりなどの歯ごたえがある野菜を忘れずに加えます。
だんだん慣れてきたら、酵素を意識した酵素玄米や、朝昼晩のバランスなどにこだわっていくようにしていきました。最初からはやはりきつかったので、自分が出来そうなところからしていくのがいいと思います。

まとめ

篠原涼子流~美を保つ食事法~

からだの調子で変わったことは、体が楽になったということが一番の実感です。朝すんなり目覚めて、動くのも苦にならない、頭もさえて一日が爽やかに終わるようになりました。
ただ篠原涼子に近づきたくてはじめた軽いまね事だったのですが、食生活でこんな実感が味わえたことに感激しているくらいです。
ダイエットしながら健康を心がけたいという方に是非オススメです。